バランスボールで遊ぶ

サーキットでバランスボールに乗りました。不安定なボールの上に、体の力を抜いてバランスを取ろうとするので、自然と体幹や姿勢改善につながります。バランスボール遊びは、ゆらゆらと身を委ねるとリラックス効果があったり、ボールがはずんだり揺れたりする動きを感じることで、感覚のバランスを促すなどの効果があります。（ぱっそ大和教室）